健康和疾病中间的状态称之为亚健康状态，亚健康状态既不属于疾病，也不属于健康。

传统医学中，疾和病是分别的含义，病就是已经罹患疾病的状态。而疾就是我们现在所说的亚健康状态，是不易察觉的状态，当疾的状态不注意的时候，就可能发展为病的状态。可见，未雨绸缪，防患于未然，缓解亚健康状态对保持健康的意义是多么的重要。有不完全数据显示，在我国，70%的人群都属于亚健康人群，需要引起足够的重视，在日生活中保持健康的生活，饮食，心理，运动方式，是远离，改善亚健康状态的关键。

均衡的饮食，合理的定时定量的食物摄入才是科学的均衡的营养。

根据不同的年龄，工作，生活情况，保证充足的睡眠，避免失眠，熬夜。

改善压力，释放压力，调节心理平衡，避免多度紧张，疲劳。

培养适合自己的兴趣爱好，积极参与适合自己体质的体育运动。