睡眠好身体好，睡眠不好，身体肯定好不了。这是很多民间的说法，也并非没有道理，睡眠问题是困惑当今社会很多朋友的健康隐患之一，很多诱因导致了睡眠不足，睡眠障碍等情况的发生，无形中增加了诱发包括癌症在内很多重大疾病的可能性，日常生活中，健康的饮食是保持健康的基础，预防大于治疗，食疗大于药疗，睡眠对健康的危害不能忽视，不妨从常见的食物中来缓解，那么，常见并可以缓解睡眠障碍的食物有哪些呢？

三文鱼，樱桃，薯类，香蕉，香草茶等都是日常生活中最常见的，但是，却可以缓解睡眠障碍的食物。另一方面，缓解睡眠障碍还需要从日常生活中健康的生活饮食习惯入手，合理的饮食，规律的生活方式，良好的心理见开设，都是保持睡眠所不可或缺的重要因素之一。