*懒散，疲惫

*无精打采

*头晕脑胀

*消化不良

*心神不宁

*情绪低落

*效率低下

*无心工作

当出现上述中的任意3条的话，就可能说明您已经处于节后综合征的状况了。特别是国庆节后。今天是上班的第一天，很多朋友出现了不同程度的节后综合征的情况，不要忽视节后综合征对身体的伤害，以及对工作的影响，提高警惕意识，从日常生活中的小事入手。

做到这5条教您轻轻松松远离节后综合征：

*清理肠胃

可以选择红薯，西兰花，豆类等可以清理肠胃的食物，对节日期间的胃肠减压。

*听音乐

选择有效舒缓情绪的音乐，听音乐可以帮助调整愉快的心情。

*运动

选择适合自己的运动方式，如游泳，跳绳，慢跑等。

*计划

节后做简单的工作和生活计划。可以帮助快速进入工作和生活状态。

*睡眠

补充充足的睡眠也是远离节后综合征的有效措施。

*泡脚洗澡

睡前泡澡，洗脚可以清除一天的疲惫，对身体和心情都是很好的作用。