说到长寿。不得不提高日本，据最新的全球综合医疗评比统计，日本再次蝉联世界第一，是全世界平均寿命最高的国家，也是医疗综合技术水平第一的国家，越来越多的朋友开始关注日本医疗，加入到日本医疗的大军中来。日本人的长寿秘方有哪些呢？

该学学这些健康的养生法则：

*尊重食材本身的味道，选择清淡的饮食

*降低心脑血管疾病发病率的绿茶是长寿秘方之一。

*干净的生活环境和平和的心态

*控制每日食盐的摄入量

*荤素搭配，均衡的饮食，每日选择30种食材

*多吃可以降低胆固醇的海产品

*少开车，多运动，避免久坐不动

*控制体重，控制烟酒摄入

此外，日本全民加入医疗保险，定期接受日本精密体检筛查（可以发现早期癌症，生活习惯病，重大疾病）。也是保持健康，长寿的秘方。