日常生活中，很多朋友都有吃宵夜的习惯，殊不知，长期吃宵夜会对身体健康有害，无形中损害了身体健康，增加了很多，甚至包括癌症在内的重大疾病的发病率。原来吃宵夜害处那么多，那么，您还在吃宵夜吗？

我们都知道，早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃得少，晚上因为胃肠需要休息，因此，尽量选择容易消化的食物，进食少为佳，专家建议：晚餐应6分饱，并且7点后不进食是最佳的养生方式之一，因为，如果吃宵夜会增加高脂血症，急性胰腺炎，甚至还会增加罹患癌症的可能性。

不仅如此，吃宵夜还会降低睡眠质量，影响第二天正常的工作生活学习，因此，亲爱的朋友们，保持健康真的很简单，您不妨从避免吃宵夜开始吧。