日常中，脑梗成了临床的常见病和高发病，当出现频繁打哈欠，头晕头疼，视力下降的时候不要忽视，这可能是最典型的脑梗常见症状。提高必要的警惕意识，远离脑梗，可以选择坚持“四少三多”的方式：
&三多：
*多黄酮类化合物
大豆，洋葱等含有多黄酮类化合物的食物可改善毛细血管的脆性，预防心脑血管疾病。
*多抗氧化剂
西红柿，坚果，柑橘类水果等含有多抗氧化剂的食物，可以有效抑制体内氧化过程的物质。
*多钾
绿豆，黄豆，黑豆等含有多钾的食物可以降低罹患引发脑梗的发病率。
&四少
*少酒
酒精会加重肝脏负担，影响代谢，使血脂升高，加速动脉粥样硬化。
*少加工食品
加工食品中会含有大量的钠盐，引起血压升高，长期血压高，会导致血管堵塞。
*少反式脂肪酸
奶油蛋糕，汉堡等含有反式脂肪酸的食物会加速动脉粥样硬化，导致血栓形成。
