日常生活中当您出现烦躁不安，不能自控的心烦，易怒，心跳加快，呼吸加剧，肌肉紧绷，腰酸背痛，消化系统紊乱，很容易疲惫……的时候，那么，这很可能是长期处于高压力状态的一种亚健康状态，亚健康的状态虽然既不属于疾病，也不属于健康，但是，确实可以增加罹患包括癌症在内的很多重大疾病的诱因。而这些诱因中，最容易忽视的就是心理因素---压力，想舒缓压力，找到根源是关键。

心理学专家建议：找出本子，将目前所真正应对的任务记下来，并且好到这些任务的条理，找到压力的根源，对症下药，另一方面，当压力自己应付不来的时候，转移注意力，和相信的人倾诉，做点适当的运动，听听音乐，找个无人的地方大喊……都是舒缓压力的选择。

提高必要的健康常识，定期接受健康体检筛查，预防大于治疗，将疾病抑制杀灭在摇篮里。