我们都知道，冬病夏治，是什么意思呢？就是冬天的病可以通过夏季来治疗。可以盖身身体很多的不适感，虽然三伏天是最热的季节，但是，也是养生最佳的时间。

2019年的三伏天一共是40天。

初伏：10天（7月12日-7月21日）

中伏：20天（7月22日-8月10日）

末伏：10天（8月11日-8月20日）

入伏天开始，人体的阳气就会达到顶峰，血管也处于扩张的状态，如果此时受凉的话。邪气就会趁机入侵，因为天热，很多朋友会忽视，会在空调房间吹空调，和凉水，冰镇啤酒，冰西瓜，露脐装等等，再加上熬夜等不健康生活饮食习惯等因素的影响，会增加湿气入侵的可能性，因此，提高足够的警惕意识，在三伏天，谨慎使用空调，适当的养心，祛湿气等方式来养生，同时，三伏天还需要注意的就是防暑降温。