日常生活中，很多朋友存在很尴尬的状态，明明身体健康，可是，就是很难怀孕，去医院检查，医生说是男性的精子数量低，质量差，究其原因，与很多因素有关，影响男性生育的原因很多，其中，最容易忽视的就是饮食。

*生殖器的病变

遗传，先天性不足（隐睾，精索静脉曲张等）。

*内分泌异常

调节性激素分泌的下丘脑等功能异常和内分泌异常。

*环境因素

高温作业，挥发性化学物质等有害物质的环境因素。

*免疫力的因素

免疫力因素也是影响男性生育的原因

*其他因素

抽烟，喝酒，熬夜

除了生殖器的病变，内分泌异常，环境因素，免疫力因素，其他因素以外，最重要也是最容易忽视的就是饮食因素。

少吃垃圾食品，选择新鲜的蔬菜，水果是提高精子数量和质量的最佳选择，同时，均衡的饮食，三餐避免暴饮暴食，定时定量都是非常关键的。