社会发展进步的同时，人们对健康的关注度也在不断的提高，如何能更健康，更长寿，生命质量更多成了很多朋友关注的话题，说到健康长寿，生命质量高，不得不提高日本，最新的咨询：日本人再次蝉联世界平均寿命最高的国家。

健康和长寿有很多因素决定的：

遗传因素：15%左右

环境因素（自然环境&社会环境）：17%左右

医疗因素：8%左右

生活方式（饮食&运动&生活习惯&心理因素）：60%

可见，日常生活中健康的生活饮食习惯，心理因素等都是保持健康的关键，另一方面，日本人定期防癌精密体检筛查也是降低疾病发病率，提高生活质量所不能忽视的。

远离疾病，早期发现，早期诊断，早期治疗是关键，日本女性平均寿命：87.32岁，男性平均寿命：81.25岁，并且每年都保持持续增长，其实，保持健康长寿的秘诀还是需要从自身的意识开始。