我国是骨质疏松大国，有不完全数据显示：总患病率为12.4%，有预测，到2020年的时候，患病人数增加到2.8亿，而且每年发病的人数也在不断的增加和年轻化，提高足够的警惕意识，早期发现，早期诊断，早期治疗是非常关键的，预防是关键，那么，如何预防呢？

骨质疏松最直接的后果就是骨折，因此，首先，了解必要的健康常识是非常关键的，我们先来了解一下，什么是骨质疏松呢？

骨质疏松在临床上一种慢性的骨骼新陈代谢的疾病，导致骨质疏松的患者一般都是骨密度的减少，从而使骨骼结构变得比较脆弱，无形中增加了骨折的可能性，而日常生活中，均衡的饮食，适当的晒太阳有助于吸收钙质，适当的运动可以使骨骼承受力更强，保持维持健康的体重，戒烟和限酒，避免喝含有多咖啡因的咖啡和浓茶。特别是老年人，女性，不健康的生活饮食习惯的人群都是骨质疏松的高发人群。提高足够的警惕意识是重中之重。