日常生活中了解必要的健康常识 对疾病的预防是非常关键的。近些年，猝死的发病率和死亡率逐年增加，并且有年轻化的趋势发展，触目惊心的数据背景下不得不让我们敲醒预防的警钟，特别是进入到了冬季，是猝死的高发时期。提高必要的警惕意识，早期发现，预防是降低猝死发病率和死亡率的最佳措施。

日本在猝死的预防方面近期推出了通过生活习惯来胖段猝死发病率机率的方案：

如果出现：

长期睡眠不足，生活不规律，饮食不规律，时常感到疲惫感，哪怕轻微运动后都会胸口疼痛，一天吸烟多于10根，缺乏运动，吃饭过快，性格急躁，压力大，肩膀酸痛，长时间泡热水澡和温泉……

当出现1-2条，3-4条6-8条，9条~等的时候猝死发病风险会大大增加。