如何保持健康呢？我们都知道，日本是全世界平均寿命最高的国家，他们有什么长寿秘方呢？日本专家称：走路是长寿的秘方，每日步数和死亡率有直接的关系。
走路最佳的养生方式，这点也被世界卫生组织所认可，他们认为，全世界最好的运动就是走路。无论是徒步旅行还是记歩运动，适合自己的运动方式都是可以起到锻炼身体，健康养生的作用，根据身体状况的不同，每天6000-12000歩是最佳的选择。
长期坚持走路，健康状况可以得到有效的改善：
。消耗热量，有利于控制体重
。促进下肢静脉回流，有保护心脏的作用
。疏通脉络
。协调平衡感，延缓衰老
。改善血液循环
。恢复精力，放松大脑
