霜降，这可是秋天的最后一个节气了，“霜降杀百草"，严霜打过的植物，一点生机也没有，草木泛黄、落叶，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见这个时节对我们的重要性。

秋天天气格外的干燥，容易伤津液，会出现鼻咽干燥、皮肤干痒、口渴便秘等一系列症状。
平时可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。
打比方说身体是一块土地的话，身体各处都需要津液的濡养。脾胃化生津液，可见恢复脾胃功能的重要性。除了平时多喝大米汤补充津液外，可以多食健脾养胃的粥，如在食材界中著名的四神汤。
四神汤由芡实、茯苓、山药、莲子组成，养胃健脾，平时可以加入大米或糯米煮成粥。或者平时的时候炖个四神排骨汤、四神猪蹄汤都是不错的选择哦。另外，秋冬要顺应天时，早睡帮助我们减少身体的消耗。最好在每晚十一点之前入睡，早上有条件可以多睡一会哦，这样尽可能的能减少身体对津液的消耗，使精力更加充沛~