体检须知
50岁开始必须要做的事
编辑:kaori    来源:东洋医疗    时间:2021-07-08 19:16:22    浏览:50次

相信有很多人有这样的烦恼,进入到50岁,本来就容易变得“肌肉萎缩”,现在又加上疫情原因,网上办公和尽量避免外出,让运动明显不足,身体的肌肉量也就进一步减少了。


增加身体的肌肉量,不仅仅是为了健康和减肥,更为了年老准备。我们就肌肉培养问题向医疗记者增田美加进行了采访。


增田美加先生简介。

增田美加,女医疗记者。1962年出生。35年来一直针对女性的医疗、医疗保健进行了采访。自己患上乳腺癌后,积极开展癌症启发活动。是NPO法人医学记者协会会员。

你好,我是增田美加。在40岁的时候得的乳腺癌。在那之前,我从来没有做过日常运动,更不用说肌肉锻炼了,我以为这是一个离我很遥远的世界。但是,癌症会完全改变一个人。“我不想再得癌症了!“我由衷地感受到了健康度过的每一天是多么的幸福。

我从步行和瑜伽开始,开始学习普拉提、跑步、肌肉锻炼。50多岁时挑战全程马拉松2次,成功跑完全程!


但疫情让采访和会议都变成了线上进行。出差也没有了,呆在家里的日子有一年以上。觉得必须消除运动不足,所以一周2~3天的4~5 km的慢跑,一周3天的私教和核心锻炼的普拉提,一周2天在工作室进行肌肉锻炼。

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