占痴呆症不到7成的阿尔茨海默型痴呆症，是由于脑内蓄积淀粉样β的蛋白质而引起的。加州大学的戴尔·布雷德森博士建议睡眠8小时，包括减少糖分，以蔬菜为中心的饮食，每天禁食12小时以上，晚餐和就寝时间超过3小时。
“波士顿大学最近的一项研究表明，这些被认为能够促进神经元的能量代谢，并去除淀粉样蛋白β。当睡眠深入时，脑脊液流入脑内，冲洗积累的废物。”
据说熬夜会增加淀粉样蛋白β，所以最好不做。
这一次，在进行问卷调查时，几乎所有人都很注意饮食和运动。运动包括步行、游泳、瑜伽、马拉松、铁人三项等。尽量不积攒压力，不勉强做难以做到的事情，这样的回答也很多。
