调整好自律神经是健康的关键
编辑：kaori 来源：东洋医疗 时间：2021-09-24 15:09:23 浏览：551次
自律神经大致分为“交感神经”和“副交感神经”两种。用车比方说，交感神经是油门，副交感神经是刹车。交感神经占优势时，血管收缩，血压升高，处于兴奋的状态。
相反，当副交感神经发挥优势作用时，血管松弛(舒张)，血压下降，处于放松的状态。开车时，只有油门和刹车都能很好地工作，才能安心顺畅地驾驶。
人类的活动也一样。身心状态最好，性能提高的时候，交感神经和副交感神经都在高水平上工作，稳定地发挥作用的时候。
交感神经和副交感神经两者的作用较低，或者只有其中一方占优势的状态持续很长一段时间，会导致身心不适。
生活在压力社会的我们，恐怕很多情况下交感神经容易占优势。因为年轻的时候副交感神经的作用发挥的好，即使受到压力自律神经紊乱，也能马上恢复，但是男性过了30岁，女性过了40岁，副交感神经的作用就会下降，一般每10年就会下降约15%。
放任不管的话自律神经的平衡就会变被打乱，所以有必要有意识地对其进行调整。
