冬季健康养生的问题是很多人开始关注的健康常识，今天，笔者和您一起分享一下冬季运动方面的内容，希望对您的冬季健康有所帮助。

    寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步，运动换气宜采取鼻吸口呼，冬日运动是对付寒冷的积极措施，对于坚持冬季长跑的人，冬季运动锻炼，还应注意保暖防冻。