这套口齿保健分为：牙操（牙齿空咬运动30次）、唾液腺按摩（用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次；然后，大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分，依次按摩耳下到下巴处5次）、张嘴（将嘴巴最大限度地张开，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次）等组成。

    希望笔者以上的文摘对您的口腔健康有所帮助，健康的生活方式对预防疾病是非常重要的。