如果您想美白、改善面色晦暗的话，不妨经常食用银耳，银耳不仅富含丰富的营养又可改善肤质，是不可多的的美容食物，银耳可以肺止咳、生津养阴。对健脑防衰老、消除肌肉疲劳也有很好的疗效，据专家研究发现，银耳中蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，这些都是人体必需的营养物质，因此，常吃银耳有助于身体健康以及美容保健，今天您吃银耳了吗？