中国有句古话：“千金难买老来瘦”，但是老年人预防疾病保持健康“瘦”不是目的，也不是说越瘦才会越健康，保持标准体重才是重中之重。健康的生活习惯，科学的饮食养生加上适当的体育锻炼，可以让老年朋友回复正常的体重，另外，对于体重超重或肥胖的老年人来说，则应多做户外活动，接受阳光的照射，预防或推迟骨质疏松症的发生。

    专家建议：由于年龄的增长，老年人消化系统的功能会随之减退，很容易发生便秘的现象，因此。在饮食方面应该尽量选择多样的容易消化吸收的食物，另外多吃粗粮和新鲜的蔬果也是维持标准体重的措施。