随着社会的发展，越来越多的朋友们开始关注健康，关注养生，什么是最佳的有氧运动？专家称：快走是最佳的有氧运动，今天，笔者就和您一起分享一下最佳的有氧运动---快走。

    走路是日常生活中我们不经意间都会做的运动，快走不受时间和场地的限制。平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。

快走的益处：

&可以抵御糖尿玻英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性

&提高性功能

&可以防老年痴呆

&可以减少药物服用量

&可以降低乳腺癌的发病率

&可以降低减少患中风的风险

    希望笔者以上的文摘对您的养生有所帮助，迈开双腿，为了健康尽快融入了健身大军中来吧。