今天和朋友们分享的健康食物是山楂，山楂是日常生活中我们常见的食物之一，特别是在冬季，用山楂来调节身体健康是很不错的选择。

    山楂可以促进肠道蠕动、促进体内的物质代谢，有助于消化腺的分泌以及废物的排泄，对降低胆固醇和血糖，预防胆结石的形成都有非常好的疗效。中医称山楂可健脾开胃、消食化滞、活血化痰的药用价值，但是，山楂虽好，但不可多吃，吃多了会伤中气，专家建议：食用山楂后应及时漱口防止牙齿受损。