今天和大家分享的健康饮食养生法就从“三多”原则分享起。我们都知道，健康的饮食习惯与健康是息息相关的，专家提醒：养生不妨从饮食开始，不妨从三多开始。

    所谓的三多是指：黑木耳，黑米，蘑菇，这些日常生活中常见的食物就是养生应多吃的三种食物，黑木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能；黑米营养丰富，熬成粥的话有很好的滋补作用；蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。

    希望笔者以上的文摘对您养生健康有所帮助。