夏季是健康养生的最佳时期，中医认为心与夏气相通，因此，夏季养生的关键是心，此时天气逐渐炎热，很多朋友会因为解暑而选择食用冰镇的饮料和食物，最常见的不健康饮食就是冰镇西瓜，夏季养生健康从避免食用寒凉食物开始。

    夏季健康养生饮食应警惕食用寒凉食物，因为会因此而损伤阳气，而造成阳气不足，特别是女性朋友，为了保持身材常不吃主食加之食用寒凉食物很容易造成阳虚寒盛，出现月经不调，不孕不育，月经量少甚至闭经的症状。常见的寒性食物有梨，脐橙，西瓜，螃蟹，蛤蜊，生蚝等。应谨慎选择为妙。

    从精神养生方面来说，夏季应保持愉快的心情，切勿大喜大悲，加之选择健康的食物，定期接受健康体检筛查是健康养生的重点。