我们都知道日数3遍头，百病全都无，很多疾病最初的症状都是从头开始的，头颈低垂，头晕，头为精明之府，在头顶有百会，哑门，太阳，印堂，上星等穴位，头部是保持健康，养生的关键。不仅可以增强记忆力，醒脑提神，消除疲劳，延缓细胞衰老，还可以对很多疾病有很好的预防作用。

夜卧早起，广步于庭面被发缓形这是古人的养生方法，也就是说，晚睡早起，到宽广的地方去算不行走，睡觉的时候要解开头发，宽松的衣服睡觉，特别是夏季，适当的到太阳地方晒太阳，早起一边晒太阳一边梳头，也或者在太阳下面按摩头部都是健康养生的法宝。

值得警惕的是，夏季太阳晒，不能长时间在太阳下面运动。健康的生活方式是远离疾病的措施之一。