一年之际在于春，一日之计在于晨，很多朋友会选择进行晨练来达到自己锻炼身体的目的。特别是一些老年朋友，早起后到公园做一下运动是延年益寿的良方，在众多晨练的项目中，拉筋是做好的运动孩子一，晨练的好处很多，我们从拉筋开始谈起。

有句古话叫做：拉筋拉筋，筋长一寸，寿延十年，拉筋是最好的保健方式，不仅可以促进睡眠还是对全身血液循环的保障。对防癌也有非常好的疗效，糖尿病，心脏病，高血压，失眠，肩周炎等慢性疾病也可以通过拉筋对其有缓解的效果，从中医角度上说拍打两肋外侧可以通气血经络，对养肝保肝有非常好的治疗目的。特别是进入夏季。健康养生的预防意识不能忽视，在晨练拉筋是远离疾病的秘方。