乳腺癌是危害女性健康的头号杀手，对女性身心健康都会造成伤害，关爱女性健康从远离乳腺癌开始，有效预防乳腺癌的措施很多，您不妨从乳房操和暖宫操开始。

晚上睡觉前，按摩乳房50圈左右，也可以做10分钟左右的暖宫操，不仅对睡眠有好处，还可以对远离乳腺癌有很好的帮助，但是，在月经期和孕期是不易做乳房操和暖宫操的，如果月经正常的话：先做50个乳房操，再做50个暖宫操，如果月经拖后的话：先做30个乳房操再做100个暖宫操，如果月经提前的话：先做乳房操70个，对女性疾病有很好的疗效。

健康的养生常识和方法对远离女性疾病有很好的帮助，关爱女性健康从远离乳腺癌开始。