很多朋友对腰椎疾病都有这样一个误区，认为腰椎疾病往往发生于中老年人群，其实这不是不对的，近些年，腰椎疾病的发病人群逐渐转为年轻化的中青年人，如何有效预防腰椎疾病是需要我们提高警惕的，日常生活很多不良的生活习惯是导致腰椎发病的主要诱因，预防腰椎疾病从改变不良生活习惯开始。

&坐姿及站姿不正确

无论坐还是站都应挺直腰背，此外，建议伏案工作学习的人群经常站起来走走。

&半躺着玩手机

会诱发腰椎间盘突出。应避免半躺着玩手机，也是保护眼睛的有效方法。

&选择不适合自己的鞋子

最佳的鞋子应为2CM左右的跟。

此外，运动不适，腰部受凉，床垫太软等都是导致腰椎疾病发病的主要诱因，预防腰椎疾病从改变不良生活习惯开始。