进入夏季，对于健康养生来说是一个考验，又潮湿又闷热的夏季很容易让人体变成湿热体质。如果您有口干口苦，嗜睡疲惫的情况时候就说明，体内或许是湿热症状了，就应该提高警惕意识。其实，引起湿气重的原因与坏习惯有关，那么，什么坏习惯会引起湿气重呢？

&睡眠质量差

睡眠质量差会导致脾虚，建议每天11点前睡觉

&重口味饮食

过咸过油的重口味饮食会造成胃肠功能的受损

&喜欢吃凉的食品

生冷食物和凉性食物会对胃肠功能造成伤害

&酗酒

酗酒会加重湿毒，对身体健康有害

&缺乏运动

经常适当运动会促进排湿气，缺乏运动会使湿气排出缓慢

&久坐不动

久坐不动会诱发多种疾病，加重湿气在体内积聚。

&头发洗后不吹干

头发洗后不吹干会让湿气进入到体内。

&不通风

封闭的关键中会使湿气加重，因此，适当的开窗通风是有必要的。