今天是大暑，大暑是二十四节气的第12位，大暑节气也是一年中最热的时期，健康养生的主要手段是补脾健胃，大暑节气话养生，让我们今天的健康话题从大暑节气的饮食开始。

24节气把一年四季分为春夏秋冬，春天的节气有：立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨，夏季的节气有：立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑，秋季的节气有：立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降，冬季的节气有：立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒，作为24节气的大暑是一年中最热的时期，也是一年中最重要的节气之一，如何在大暑养生健康呢？不妨从饮食开始。

大暑节气天气炎热，要以清淡的饮食为主，多喝汤水，补充水分，深色的蔬菜，新鲜的水果等都是可以在大暑期间的健康饮食。在遵循食物多样化的同时提高预防疾病的意识也是非常重要的。