我们都知道一年之计在于春，一日之计在于晨，可见，早晨对一整天的精神状态都是有直接影响的，特别是晨起的5分钟被称为黄金时间。调节七窍可改善身体不适，每天在晨起后花5分钟一开鼻窍，二护口腔，三养耳腔，四揉眼部等后被称为黄金的时间。

一开鼻窍，二护口腔，三养耳腔，四揉眼部从不同程度上可以缓解身体的疲劳感，通过对上述穴位的按摩可提高一整天的效率，抓住这一黄金时间的话，会让一整天的元气满满，开鼻窍指的就是通过两个拇指轻柔迎香穴，护口腔指的是按摩地仓穴，人中穴，承浆穴；养耳腔指的是按摩耳听穴，而揉眼部之二的是按揉睛明穴，承泣穴，四白穴，太阳穴，丝竹空穴等。在某中程度是降低面瘫，缓解调节耳部，眼部疾病的有效方式之一。

抓住晨起的5分钟黄金时间对疾病的预防以及健康的保持都是不能忽视的。