临床常见的更年期又被称为更年期综合征，女性的更年期是指在绝经期前后出现的自主神经系统功能紊乱的心理症状的疾病，一般情况下典型症状就是潮热潮红并伴有神经等方面的症状，远离女性更年期烦恼，不妨从饮食调理开始。

从中医角度上来说，女性更年期是因肾气虚所导致的。通过中医食疗如红枣，百合，枸杞来缓解失眠焦虑不安，营养学家建议，通过多使用高钙的食物，绿叶蔬菜，杂粮等也是可以缓解更年期症状，我们都知道预防大于治疗，食疗大于药疗，在日常生活中掌握了解必要的饮食常识对保持健康，远离疾病的意义是非常关键的。

另一方面，随着社会的发展进步，越来越多的朋友意识到了健康养生的重要性，加入到了养生的大军中来，可以说，掌握必要的饮食及养生常识不仅可以缓解更年期症状还可以安稳度过更年期。希望笔者的文章摘录可以对您的健康养生有所帮助。