日常生活中经常有报道，关于白领族因压力，高负荷工作量等原因导致疾病甚至死亡的报道，白领健康不能忽视，那么，白领族如何健康养生呢？

专家建议：尽量避免加班，保持充足的睡眠，避免长时间久坐，利用假期和周末与家人朋友多聚会，多亲近自然，保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，酗醉，养成经常锻炼的好习惯，重要的是，如果自觉身体不适一定要及时去医院，养成良好的预防疾病的意识，定期接受健康体检筛查是保持健康，远离疾病的关键。

从另一方面来说，白领族的压力很多出自于心理，工作狂不仅不会让自己家人和自己得到生活幸福，反而错失了和家人朋友相聚的时光，因此，保持工作和生活的平衡是白领族健康养生的关键。

养生其实很简单，不妨从日常生活中养成良好的生活饮食习惯，豁达的心理，适当的运动，定期接受健康体检筛查开始。