今天是十月一日国庆节，首先祝福我们的祖国繁荣昌盛，感谢朋友们一直对东洋医疗的关注，十一长假有的朋友在家里和家人朋友相聚还有的朋友选择和家人朋友出游，不管选择哪种方式，都应该注意健康的保持和疾病的预防意识，那么，十一应该注意哪些健康常识呢？今天，健康须知内容，笔者就和朋友们一起分享一下十一应该注意哪些健康常识呢？

专家建议：十一期间，避免暴饮暴食，应选择细嚼慢咽的进食方式，避免熬夜，应尽量保持充足的睡眠，避免长期久坐，应选择适当的运动方式，另外，十一期间也是心血管疾病高发的时期，特别是对长途旅行的人群来说，定期舒张身体也是避免血栓的有效措施，健康的常识对疾病的预防和健康的保持意义都是非常关键的。

祝愿朋友们可以度过一个健康快乐的十一假期。