今天是十一国庆节长假正式上班的第一天，很多朋友还是停留在假期的美好回忆中，还没有完全投入到日常的工作和生活中，调整心态是非常有必要的，那么，什么是节后综合症呢?调节缓解节后综合症的方法又有哪些呢？

节后综合征指的是在节后出现劳累，肠胃不适，上火等无法很快投入到正常的工作学习生活状态的情况，调整缓解节后综合征的方法很多，其中与饮食的关系是非常紧密的，节后上火可以通过使用菠菜，蜂蜜，罗汉果德国食物来缓解。节后疲劳可通过西红柿，橘子，香蕉等食物来缓解调整，节后胃肠不适可通过玉米，生菜，苹果来缓解调整，另一方面，调整生物钟时间，调整心理状态的自我调整，从饮食等各方面调整是最有效的措施。

节后综合征的调节不要忽视，提高预防意识选择适合自己的调整方式才能更加投入日常生活的生活工作学习状态中。