随着社会发展进步，越来越多的朋友意识到了健康养生的重要性，加入到了健康养生的大军中来，的确如此，十二月是一年的最后一个月，也代表着一年的结束，从节气角度上来说，十二月中包含大雪和冬至两个节气，节气也某种程度是代表养生的时期，十二月也是进补的时节，因人，因时，因地的选择养生方式对保持健康的意义是非常重要的。另一方面，提高预防意识，定期接受健康体检筛查，是发现早期疾病的有效措施。十二月是养生的重要月份，那么，十二月的健康养生常识有哪些呢？

十二月养生法的关键在于：适当的进补+动静结合

适当的进补指的是不能因为进补而盲目的进补，进补也并非要摄入价值高的补品。需要通过调整饮食等方式来达到适当进补的目的。另一方面，动静结合也需要适度与饮食想结合，找到适合自己的运动方式，运动前要做好准备活动。