社会发展进步，人们对预防疾病的意识也随之增加，补血是日常生活中最常见的病症，特别在女性人群中是属于比较普遍的，对很多朋友来说补血的话题存在很多的误解，认为补血就应该吃阿胶吃大枣，其实所谓的补血从中医角度上来说是补气，从西医角度上来说是补铁，大枣阿胶可以促进血的生成，准确的说，通过吃大枣阿胶补的是气血。我们都知道食疗大于药疗，今天，笔者就为您介绍几款可以具有神奇功效的补血果蔬。

&南瓜

南瓜中含有的胡萝卜素，维生素，蛋白质等是可以促进血液中红血球运转的最佳食疗佳品。可以直接影响红血球的数量和质量。

&葡萄

葡萄中含有的维生素氨基酸对于中老年妇女，体弱多病，过度疲劳，贫血人群的最佳食疗，经常食用可以让面色红润血脉畅通。

&甘蔗

甘蔗中含有的铁含量是众多水果中含油量最高的，可以说是水果之冠，对于脾胃虚寒的人群补血是最佳的食疗佳品。

此外，胡萝卜，龙眼肉等也是日常生活中常见，并且有很强补血效果的果蔬，如果您想通过果蔬等食疗补血的话，这些食疗佳品是您最佳的选择。