日常生活中，经常有朋友说自己气血不足，很多朋友气血不足是可以通过面色看出来的，当您清晨醒来，脸色暗沉，蜡黄，需要大量的化妆品遮盖也很难掩盖不好的面容的话，您就应该提高警惕意识，这往往是气色不好的典型症状，体内气血不足于精神，疾病等都有直接地联系。那么，气血不足怎么办呢？食疗帮您补气血。

日常生活中，改变气血不足除了按摩穴位以外，通过合理的饮食搭配想必是最有效的措施，食疗大于药疗，日常生活中常见的食物有可能是缓解病症，改善疾病状态的良方。营养学家建议：气血不足的人群应经常选择食用白萝卜，胡萝卜，莲藕，地瓜，红豆，糙米，绿豆，薏仁等。

气血不足是气虚和血虚的统合统称，是可以通过表面来诊断出来，应提高警惕意识，如果长期处于气血不足的状态，很容易导致脏器的损伤，调整气血不足不妨从健康的饮食出发。