社会发展进步的同时，人们生活水平也在稳步提高，这其中，健康养生的话题近些年收到了很多朋友的关注。健康是一切的基础，没有健康又何谈的幸福呢？养生的关键在于习惯，好的生活饮食习惯是健康养生的保障，可以说，好习惯从日常生活中做起。

什么是养生呢？其实，养生就是该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该运动的时候运动，该吃饭的时候没有定时定量吃饭，该睡觉的时候没有保证充足的睡眠，该运动的时候久坐不动等就会导致毛病不断，因此，在日常生活中养成良好的生活饮食习惯，在正确的时间做正确的养生就是最有效的。专家建议：在日常生活中避免抽烟（远离二手烟），酗酒，选择新鲜的蔬菜水果，经常散步（选择与身体素质相搭配的运动方式）避免过细致的食物，少吃糖，与反式脂肪酸说再见，控制食物摄入的多少，避免暴饮暴食，保持充足的睡眠，愉悦的心理情绪等都是健康养生的关键。