从中医的角度上来说进入夏至是一年中阳气最旺的时间，顺应阳盛于外的健康养生常识，在饮食方面也需要选择清淡的，少油腻辛辣的食物，夏至养生对整个一年的健康养生意义是非常重要的。很多不健康的生活饮食习惯导致了疾病的高发，因此，夏至养生要从健康的生活饮食习惯开始，专家建议：需要警惕的三忌。

&忌生冷食物，空腹饮茶

很多朋友因夏至炎热，选择吃生冷的食物或者饮品。殊不知，会出现腹胀，吐泻等疾病，特别是夜晚，忌生冷食物。此外，空腹饮茶也是会导致腹泻，痛经等的元凶，甚至还会因此而导致阳痿。

&忌冷水洗浴

很多朋友选择用冷水洗浴来作为消暑的方式，殊不知这会导致寒气入体，是暗损阳气的诱因，夏至养生的禁忌之一：忌冷水洗浴。

&忌夜晚贪凉

很多影响长寿的诱因都是与夜晚贪凉有关，晚上睡觉开空调等是夏至养生的大忌。夏至养生从忌夜晚贪凉开始。