癌症已经成了临床的常见病和高发病，提高癌症的预防意识，对癌症早期发现，早期诊断，早期治疗的话，很多癌症的发病率和死亡率都是会大大降低的，癌症就在我们身边，远离癌症除了定期接受癌症早期精密体检筛查，对癌症，生活习惯病，重大疾病及早发现，积极治疗的同时，掌握了解必要的健康常识，在日常生活中养成良好的生活饮食习惯也是非常有必要的。专家建议: 粗，淡，杂，少，烂：远离癌症的五字真言。

&粗

癌症患者增多的诱因之一就是食物中缺乏膳食纤维。因此，常吃富含膳食纤维多的粗粮：玉米，黑米，毛豆，香菇，石榴，桑葚，猕猴桃都是不错的选择。

&淡

清淡的天然蔬菜，水果是降低癌症发病率的关键，很多癌症患者都是摄入过多的食盐和不健康的饮食有关的。

&杂

搭配合理的饮食习惯，荤素杂配。补充多种营养和矿物质都是降低癌症所不能忽视的。

&少

少食多餐，避免暴饮暴食是降低胃癌，胰腺癌，食管癌的预防措施之一。

&烂

除了新鲜蔬果以外，懒一点的食物会更有利于身体的吸收。