近些年，轻断食似乎成了全球流行的养生方法之一，甚至一度掀起轻断食的风潮，轻断食类似于中国的辟谷养生术，通过专业的知道，用科学的方法轻断食，无疑是最简单有效的方式之一，适当的轻断食有利于身体健康，特别是有一些疾病是“撑”出来的。
*感冒
    积食会引发感冒，特别是对临床上很多儿童引起的感冒就是“撑”出来的。而感冒后适当的饿饿肚子则会更容易痊愈。
*脾胃虚弱
    大多数脾胃虚弱的问题都是因为日常生活中经常暴饮暴食引起的，久而久之“撑”除了脾胃虚弱。
此外，临床常见的糖尿病，高血压，心脏病等都是与饮食无度有关，因此，适当的轻断食则是远离疾病，保持健康的关键措施之一。那么，适当的挨饿对身体有哪些好处呢？
*减轻体重
*控制血糖
*缓解不良情绪
*预防老年痴呆症
*促进血液循环
*降低胆固醇
*减少罹患癌症风险