四年一度的世界杯就要开始了。本年的世界杯在俄罗斯举行，俄罗斯的时间与北京时间有5个小时的时差，如果想看世界杯的话，可能就要熬夜了。熬夜看世界杯就免不了对身体健康造成伤害。了解必要的健康常识对疾病的预防和健康的保持意义是非常重要的。首先我们先来了解一下伤肝的全身表现症状。

晚上11点到第二天凌晨3点是肝活力最强，也是排毒效果最佳的时候，此时，如果熬夜的话就会对肝脏造成不同程度的伤害，而世界杯的比赛时间可能大部分在22：00-次日的2：00左右。因此，看了世界杯免不了要熬夜，当出现疲劳，头痛，皮肤干燥，眼袋加重，长斑等情况的时候就说明肝脏已经受损。提高警惕意识，选择可以养血补肝，清肝平肝，养肝宁心，清肝明目等食疗佳品是保持健康的关键。