随着社会发展进步，人们对健康的保持意识也在不断的提高，特别是体重的控制，是可以降低包括癌症在内疾病的，近些年，选择轻断食的人也很多，那么，在轻断食流行的如今，您知道什么是轻断食吗？

轻断食也叫间歇性断食，是一种在正常饮食情况下，间歇性的少吃或者不吃食物。

常见的轻断食的方式：隔日断食法，5+2断食法，果蔬汁断食法，一日禁食法，对于肌肉指数大，身体超重，腰围过大，血脂高，胰岛素低，工作没有时间饮食调整的人是非常有效的方法。

轻断食除了可以有效控制体重以外，还可以控制血糖，改善不良情绪，预防老年痴呆，促进血液循环，也是减少罹患癌症风险的关键。可以说，轻断食是安全有效的，保持健康，远离疾病侵袭简单的有效措施。

您也不妨加入到轻断食的大军中来吧。