有一项研究表明：一组适当饿，一组饱餐的二组人群中，适当饿的一组的平均寿命要比饱餐的一组的健康指数要高很多，因此，饿出来的健康，为了健康可以适当的饿一下。

随着社会发展进步的同时,人们对健康意识也在不断的提高，很多朋友把适当的饿肚子作为健康的一种疗法，其实，这种养生方式是可以降低疾病的发病率。

日常生活中，很多朋友吃多了，因为积食的原因而增加了很多疾病的发病率，不健康的饮食习惯更是导致癌症的重要发病因素。

我们都知道病从口入，疾病的发病饮食因素有直接的关系，暴饮暴食成了现代人经常犯的不良习惯，很多长寿的老人的秘方也多与避免暴饮暴食，适当饿肚子开始。

从中医的角度上来说，过午不食，也就是说，中午11点到13点，过了13点就不吃东西了。保持健康，远离疾病不妨从适当的饿一下开始。