昨天是十一长假的最后一天，今天开始上班族上班，学生族上学，可是，很多人发现长假结束后不愿意上班，上学，对什么事情都提不起精神，甚至有人出现了恶心、头晕的现象，其实，这就是长假综合征。

    长假期间整个作息时间，饮食、生活的规律都被打乱，睡眠不好，工作的时候注意力也没有办法完全集中，而因为长假期间的胡吃海喝，胃肠道等疾病也会侵害我们的身体健康，而造成身体的不舒服。

    专家建议，长假综合征就是一种心理疾病，是心理的一种疲劳状态，在节后上班上学后的一个星期左右就可以慢慢恢复。

养成良好的生活饮食习惯，调节心理，适当的运动等等都是可以缓解身体不适的方法，日常生活中，好习惯是保持健康预防疾病的有效方式。