体检须知
日本精神科医生敲响警钟:久坐1个小时,寿命缩短22分钟
编辑:kaori    来源:东洋医疗    时间:2021-07-09 14:36:05    浏览:49次
“感觉睡得挺久,就是感觉累。”

“想尽各种办法,但注意力不持久。”

很多人都想让每天的工作效率更高,但很多时候都无法如愿以偿。

也许,你的方法是不对。

“通过优化每一天,你的工作和人生都会变得更轻松、更快乐,”精神科医生、在SNS上也备受信赖的桦泽紫苑说。

我们应该采取的最佳行动到底是什么呢?

澳大利亚悉尼大学的一项研究结果是,持续坐一个小时,平均寿命会缩短22分钟。

因此,你应该每15分钟站起来一次。

在休息日玩智能手机,大多都是坐着的,而且有可能会持续坐几个小时。

长时间坐着,大脑和全身的血流都会下降,大脑的表现和注意力也会下降。

休息的时候,距离不用很长,需要走路运动。

在使用电脑工作持续保持同样的姿势对脖子和肩膀的负担很大,也会加速疲劳。

放松肩膀、脖子,做做伸展体操也个不错的选择。

从现在开始一点点行动吧。
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