日本精神科医生敲响警钟：久坐1个小时，寿命缩短22分钟
编辑：kaori 来源：东洋医疗 时间：2021-07-09 14:36:05 浏览：447次
“感觉睡得挺久，就是感觉累。”
“想尽各种办法，但注意力不持久。”
很多人都想让每天的工作效率更高，但很多时候都无法如愿以偿。
也许，你的方法是不对。
“通过优化每一天，你的工作和人生都会变得更轻松、更快乐，”精神科医生、在SNS上也备受信赖的桦泽紫苑说。
我们应该采取的最佳行动到底是什么呢？
澳大利亚悉尼大学的一项研究结果是，持续坐一个小时，平均寿命会缩短22分钟。
因此，你应该每15分钟站起来一次。
在休息日玩智能手机，大多都是坐着的，而且有可能会持续坐几个小时。
长时间坐着，大脑和全身的血流都会下降，大脑的表现和注意力也会下降。
休息的时候，距离不用很长，需要走路运动。
在使用电脑工作持续保持同样的姿势对脖子和肩膀的负担很大，也会加速疲劳。
放松肩膀、脖子，做做伸展体操也个不错的选择。
从现在开始一点点行动吧。
